Buli előtti felkészülés

   Ha buliba készülsz, jó ha pár dolgot előre elintézel. Főleg ha tudod, hogy megeshet, hogy többet iszol a kelleténél.

   Először is, tervezd meg, hogy hova és kivel mész. Tervezd meg az indulás időpontját, és tartsd magad ehhez, bármi és történjen. Ruha, haj, smink az egyértelmű mindenkinek.

Aznap fontos, hogy milyen állapotban vagy. Ahogy az is fontos, hogy a buli napján mit és hogyan eszel. Mindenképpen szükséged lesz olyan ételre, amiben azért van bőven energia. Mivel egész éjjel fent leszel, és órákat fogsz táncolni, ami bizony kimerítő lesz. Viszont nem mindegy, hogy mikor és mennyit eszel. A főétkezést, ami a laktató és kiadósabb étel, jó ha a nap elejére teszed. Nyugodtan cseréld meg az ebéd és a reggeli sorrendjét. Úgy jó, ha maximum dél fele fogyasztod el a nehezebb ételt, mert így lesz ideje felszívódni, és nem lesz tele a gyomrod, miközben este a pezsgőt iszod.

   Indulás előtt du. valószínűleg megéhezel majd, de ilyenkor már ne vedd magad elé a nagy tányérod. Inkább valami könnyűt egyél. Levest, esetleg kekszet, legrosszabb esetben egy szendvics is szóba jöhet. De ha igazán rutinos vagy, nem eszel olyat, ami lassan szívódik fel, és eltelít, amitől nagyobbnak tűnik a hasad, és nem utolsó sorban olyat, mi felszívja majd az alkoholt, és így mindegy, hogy mennyit iszol majd, nem igazán lesz hatásos. Tehát, kevés kajával, kevesebbet kell innod, amiből csak előnyöd származhat. Ha nem akarsz literszámra vedelni, ne tömd tele a kis pocakod mindenféle étellel. Viszont hazafele, lefekvés előtt, egyél minden képen valamit. Olyan dolgot, ami felszívja az alkoholt. Majd vegyél magadhoz egy üveg ásványvizet, és úgy térj nyugovóra. Mivel úgy is fel fogsz ébredni egy párszor, hogy ihass. A sok vízzel pedig kimoshatod a szervezetedből a nem oda illő anyagokat, amiket este bevittél. Így esélyed van arra, hogy ne másnaposan ébredj fel, vagy legalább is ne annyira másnaposan.

A következő napra pedig tedd szabaddá magad, hogy otthon
regenerálódhass, hisz rád fér majd. Aznap este pedig érzed jól magad,
de figyelj az italodra, nehogy más is hozzá férjen, és baj legyen belőle!
  
( kép forrása: saját)